신체와 마음을 조화롭게 필라테스로 건강한 삶의 시작
필라테스? 필라테스는 조셉 피라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동 방법으로, 20세기 초기에 탄생하였습니다. 조셉 필라테스는 독일에서 태어나 체육, 요가, 요가, 복싱 등 다양한 운동 형태를 연구하고 교육받으며 자신만의 운동 체계를 개발하였습니다. 조셉 피라테스는 병원에서 재활치료에 사용하기 위해 "피라테스"라고 불리는 운동 방법을 개발했습니다. 그는 제자들과 함께 이 운동 방법을 가르치고 확산시키며, 그 인기와 효과로 인해 필라테스는 전 세계적으로 인정받는 운동 방법이 되었습니다. 필라테스는 몸의 균형, 유연성, 근력, 자세, 호흡 등을 향상하는데 초점을 두고 있습니다. 운동은 몸의 근육을 강화시키고, 코어(복부 근육과 척추 주변 근육)를 중심으로 균형을 유지하며 움직임을 조절하는 것..
